Programmes d'entraînement physique

Programmes d'entraînement physique

avec Julie Cormier

Cafétorium de l'école des Bâtisseurs - 715 Priestman Street, Fredericton, NB, Canada

Cours de STRONG de Zumba

Le nouveau programme STRONG de Zumba n'est pas un cours dansé sur des rythmes latins, contrairement à un cours de Zumba traditionnel. STRONG utilise un système HIIT (High Intensity Interval Training) : entrainement par intervalles de haute intensité. On y retrouve toujours la musique en avant-plan, mais celle-ci sert d'accompagnement aux mouvements, ce qui donne naissance à un "bootcamp" tout à fait unique. Basé sur des mouvements de fitness pour un entraînement de type athlétique, le STRONG est axé sur le renforcement musculaire. Vous utiliserez votre propre corps comme machine de résistance pour permettre à vos muscles de se définir. Synchronisé parfaitement à la musique, cet entrainement collectif est cardio mais accessible à tous, y compris aux personnes qui ont des difficultés avec la coordination des mouvements. Pour monter en intensité et progresser au fur et à mesure des séances, la coach proposera différentes options que vous serez libre de choisir selon votre niveau. Idéal pour dépasser ses seuils de tolérance à l'effort et tenter d'atteindre plus rapidement les objectifs de remise en forme.

Matériel requis : tapis de yoga suggéré pour les exercices au sol et espadrilles.


Cours de ZUMBA

Danse fitness aux rythmes latins et du monde.

Matériel requis par le participant : espadrilles


Cours de POUND FITNESS

"Cardio Jam" accompagné de bâtons pour un entrainement physique efficace et amusant.

Matériel requis par les participants : tapis de yoga et espadrilles sont suggérés, mais non nécessaires (bâtons fournis par l'instructeur)


DATES et HEURES :

Strong de Zumba (18 h 30 à 19 h 30) : Les dimanches du 15 sept. 2019 au 3 mai 2020

Pound fitness (19 h à 20 h) : Les jeudis du 19 sept. 2019 au 30 avril 2020

Zumba (19 h à 20 h) : Les lundis du 16 sept. 2019 au 4 mai 2020


ENDROIT : Cafétorium de l'école des Bâtisseurs, 715 rue Priestman


COÛTS :

Assistez aux cours de votre choix parmi les options offertes :

Carte de 10 séances : 60 $

Carte de 20 séances : 110 $

Carte de 30 séances : 135 $

Utilisez votre carte à votre convenance et pour tous les cours offerts.

RENSEIGNEMENTS :

Julie Cormier, julie.mh.cormier@hotmail.com ou au 506 261-4278.

Le CCSA se réserve le droit d'annuler le cours si le minimum n'est pas atteint.

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Cafétorium de l'école des Bâtisseurs - 715 Priestman Street, Fredericton, NB, Canada